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Santé

3 bonnes raisons de prendre l'escalier

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L’ascenseur est bondé? Peu importe, on profite pour prendre l’escalier et profiter de ses bienfaits.

 

1. Bon pour le corps

Emprunter l’escalier plutôt que prendre l’ascenseur aide à perdre du poids, mais aussi à raffermir les muscles abdominaux et ceux des jambes, à améliorer la santé cardiovasculaire et à prévenir les maladies chroniques.

2. Bon pour la tête

Monter et descendre des marches entraîne la sécrétion d’endorphine, une hormone qui procure un sentiment de bien-être et qui réduit le stress. Une étude de l’Université Concordia a également montré que ça garde le cerveau jeune et en santé.

3. Bon pour tout le monde

C’est un exercice gratuit, adapté à toutes les conditions physiques, qui ne requiert pas d’équipement... et qu’on peut faire partout et en tout temps (au boulot, à l’heure du lunch, lors des déplacements, au centre commercial).

Merci à Eudoxie Adopo, kinésiologue propriétaire d’Eukilibre, pour sa collaboration.

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