Suggestions lecture du 5 janvier | Salut Bonjour
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Livres

Suggestions lecture du 5 janvier

 Nathalie Roy nous présente des livres pratiques pour bien commencer l’année! 

  

 1- La consommation dont vous êtes le z’héros 

 Auteure : Florence-Léa Siry 

 Éditeur : Les éditions de l’homme 

  

 Comment changer nos habitudes de consommation afin de s’initier au mode de vie zéro déchet? Ce livre très accessible vous guidera pas à pas à l’aide d’exemples clairs et d’initiatives simples. On y apprend notamment comment organiser son réfrigérateur pour mieux conserver ses aliments, à préparer un lunch zéro déchet, à fabriquer des sacs à vrac et à redonner une seconde vie à des outils, des vêtements, etc. Aux conseils pratiques, s’ajoutent des statistiques percutantes qui font réfléchir. Saviez-vous que 1,3 milliards de tonnes de nourriture sont jetées tous les ans? Et si on faisait notre petite part? 

  

 2- Cuisiner Végétarien 

 Auteurs : Collectif 

 Éditeur : Marabout 

  

 Manger végétarien et être épicurien est possible et ce livre nous le prouve avec 250 recettes de plats et de desserts appétissants et simples à réaliser : cassoulet de légumes, tourte de haricots pimentés, croustilles de chou kale, pommes cuites à la cannelle, etc. Classés sous des thèmes tels que: «un peu de légèreté», «chaud et copieux», «en-cas» ou «douceurs», les mets proposés regorgent de couleurs et de fraîcheur. Quelques astuces et de l’information sur les besoins nutritionnels complètent cet ouvrage qui s’adresse autant aux végétariens convaincus qu’à ceux qui souhaitent mettre moins de viande dans leurs assiettes. 

  

 3- Méditer à cœur ouvert 

 Auteur : Frédéric Lenoir 

 Éditeur : Nil 

  

 Philosophe et sociologue bien connu, Frédéric Lenoir signe un ouvrage complet sur la méditation, en plus de nous offrir un CD de séances guidées. Il trace une brève histoire de cette technique depuis l’Antiquité grecque et romaine, en nous expliquant ses origines et les raisons de sa popularité. On y découvre aussi que la méditation ne se pratique pas seulement en position assise, mais qu’on peut s’y abandonner lors d’une marche par exemple. Finalement, l’auteur nous invite à harmoniser notre esprit, notre cœur et notre corps pour s’ouvrir à la bienveillance, à la confiance, au pardon et à la gratitude. 

  

 4- Le petit livre des bains de forêt 

 Auteure: Bettina Lemke 

 Éditeur: Albin Michel 

  

 Ce petit guide nous initie à la sylvothérapie, cette pratique japonaise qui nous invite à nous rapprocher de la nature pour mieux vivre en santé. Les bénéfices d’une promenade en forêt sont prouvés scientifiquement: réduction du stress, baisse significative du rythme cardiaque et stimulation du système immunitaire, entre autres. Comment tirer pleinement profit de sa marche dans la nature? Ce livre propose des exercices pratiques pour relaxer, méditer, s’adonner à l’aromathérapie, etc. Il décrit également les qualités de chacune des saisons, qu’on perçoit beaucoup mieux quand on est en forêt. L’hiver, par exemple, est tout indiqué pour profiter du silence qui amène une paix intérieure et qui permet de rassembler ses forces pour de nouveaux projets. 

  

 5- Sortir du labyrinthe 

 Auteur : Spencer Johnson 

 Éditeur : Michel Lafon 

  

 Comment se sortir d’un quotidien dans lequel nous ne sommes pas heureux? Quels sont les outils nécessaires dont nous disposons pour choisir notre destin? À travers une fable comme celle qu’il a écrite il y a une vingtaine d’années, l’auteur du succès mondial Qui a piqué mon fromage? nous revient avec une suite encore mieux documentée. En suivant la quête des personnages Poluchon et Espérance, le lecteur est amené à réfléchir à ses propres blocages et à trouver des façons de les surmonter. Et si raisonner en dehors des sentiers battus nous apportait plus de liberté? 

  

 6- L’ABC des filles 2019 

 Auteure : Catherine Girard-Audet 

 Éditeur : Éditions Les malins 

  

 Depuis onze ans, cet ouvrage pour les adolescentes apporte des pistes de discussions sur une foule de sujets variés et collés à leur réalité. Cette édition aborde entre autres les relations avec les parents, les troubles alimentaires, la politique, le harcèlement sexuel et le terrorisme. La première partie, présentée sous forme de magazine avec de nombreuses photos, est composée de différents thèmes : dossier spécial sur Haïti, portraits de femmes engagées, meilleures séries télé des jeunes, etc. La partie dictionnaire propose une définition des sujets mis de l’avant, ainsi qu’un texte informatif qui suscite la réflexion, quelques conseils, des solutions et des références. Un incontournable!

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