12 critères à respecter pour bien choisir un sac à dos

En vue de la rentrée scolaire, l’Association des chiropraticiens du Québec livre quelques conseils pour bien choisir le sac à dos des enfants qui (re)prendront bientôt le chemin de l’école.  

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Un sac à dos dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé ou encore qui est mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale des enfants et occasionner des douleurs chroniques comme des déviations vertébrales et des scolioses: «Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l'avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou», a indiqué Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et présidente de l'Association des chiropraticiens du Québec.       

Voici quelques critères sur lesquels se baser pour bien choisir un sac à dos:    

•  Composez le sac de matériel résistant, mais léger ;      
•  Choisissez des bretelles qui ont idéalement 2 pouces de large, rembourrées et ajustables ;       
•  Prévoyez des ceintures à la hauteur de la taille et du torse ;       
•  Rembourrez le derrière du sac pour un meilleur confort ;       
•  Utilisez plusieurs pochettes et compartiments pour faciliter la répartition du poids du sac ;       
•  Assurez-vous que le dessus du sac ne dépasse pas le haut des épaules de l'enfant ;       
•  Vérifiez que le fond du sac ne soit pas plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses) ;            

Au contraire, voici les signes d’un mauvais sac à dos:    

•  L’enfant se penche vers l'avant pour balancer le poids du sac à dos ;       
•  L’enfant lève une épaule afin d'éviter que la bretelle ne glisse ;       
•  Le sac à dos lui bat sur le postérieur quand il marche ;       
•  L'enfant doit placer une main sous son sac à dos pour soulager la pression sur ses épaules ;       
•  La peau de l'enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève ;            

Pour choisir le bon sac à dos, il est essentiel que l’enfant soit présent au moment de l’achat, puisque sa taille déterminera le choix d’un sac.