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21 trucs surprenants pour venir à bout du stress

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L’un des maux les plus pesants de notre société occidentale : le stress. Bien que son influence puisse varier d’un individu à l’autre, il est plus sournois qu’on ne le pense. Voici 21 idées pour en venir à bout, une fois pour toutes.   

  

1. Prendre un mocktail plutôt qu’un cocktail au 5 à 7.  

  

2. Écouter une chanson qui nous rappelle un souvenir heureux.   

  

3. Utiliser le transport en commun pour éviter les bouchons de circulation.   

  

4. Faire l’amour plus souvent.   

  

5. Manger du pain de blé entier plutôt que du pain blanc pour éviter les sucres.  

  

6. Mettre son cadran dix minutes plus tôt pour mieux planifier sa journée.   

  

7. Garder sa maison en ordre pour avoir les idées en ordre.   

  

8. Boire plus d’eau.   

  

9. Prendre de comprimés d’Oméga 3 pour améliorer ses fonctions cognitives.  

  

10. S’adonner à une séance de coloriage pour oublier ses tracas.   

  

11. Poser une bonne action pour penser à quelqu’un d’autre qu’à soi.   

  

12. Tenir un journal des événements positifs.   

  

13. Prendre une marche plutôt que la voiture pour s'aérer l’esprit.   

  

14. Acheter un cadran pour éviter que le cellulaire soit dans la chambre à coucher.   

  

15. Asperger son visage d’eau glacée.   

  

16. Nommer une chose que vous pouvez voir, sentir, toucher et entendre pour retourner dans l’instant présent.   

  

17. Arroser une plante pour ses vertus relaxantes.   

  

18. Mâcher de la gomme balloune.   

  

19. Effectuer sa position préférée de yoga.   

  

20. Manger une banane, car le potassium régularise la tension artérielle.   

  

21. Se baigner dans une source d’eau naturelle ou artificielle.  

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