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16 façons pour avoir plus d’énergie

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Réunions familiales, party de bureau, course aux cadeaux... tout, du mois de décembre nous a épuisé. Voici 16 façons de retrouver l’énergie de nos 16 ans.  

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1. Faites le plein de lumière naturelle.  

 

2. Gardez votre environnement en ordre.  

 

3. Ajoutez de la vitamine D à votre alimentation.  

 

4. Buvez jusqu’à 2 litres d’eau par jour.  

 

5. Activez-vous pendant 20 minutes : jogging léger, exercices de musculation.  

 

6. Croquez dans un morceau de chocolat noir.  

 

7. Mangez un petit déjeuner équilibré.  

 

8. Avalez une cuillère de vinaigre de cidre de pomme.  

 

9. Remplissez votre assiette de protéines.  

 

10. Étirez tout votre corps pour permettre une meilleure circulation sanguine.  

 

11. Faites une sieste d’une vingtaine de minutes, si l’horaire vous le permet.  

 

12. Laissez l’air frais souffler sur votre visage.  

 

13. Dansez sur l’air d’une musique entraînante et joyeuse.  

 

14. Privilégiez le thé au lieu d’abuser du café.   

 

15. Prenez une pause sous une lampe de luminothérapie.  

 

16. Écoutez un film d’humour et riez un bon coup.  

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