6 meilleures lampes de luminothérapie

Alors que l'hiver bat son plein, il se pourrait vous soyez affectés par la dépression saisonnière. Durant la saison froide, le manque de lumière peut être comblé par une lampe de luminothérapie, un traitement naturel qui permet de réguler le niveau de mélatonine et ainsi, favoriser le sommeil. Voici 6 lampes de luminothérapie pour pallier au manque de soleil en hiver.

La luminothérapie est un traitement non médicamenteux, qui consiste à exposer son visage à la lumière artificielle d'une lampe plusieurs minutes par jour. Cette habitude permet de contrer le dérèglement de l'horloge biologique interne, attribuable au manque de luminosité. 

La longueur de la séance de luminothérapie dépend de la qualité de la lampe. Comme l'intensité des appareils peut varier entre 2 500 et 10 000 lux, le temps d'exposition va varier en conséquence. Plus la lampe possède un lux élevé, moins le temps d'exposition requis est long. 

6 meilleures lampes de luminothérapie : 

1. Lampe de luminothérapie pour troubles affectifs saisonniers, Canadian Tire

Cette lampe de luminothérapie peut contribuer à réduire les troubles affectifs saisonniers (TAS) grâce son large spectre de 10 000 lux de lumière blanche. L'appareil dispose d'une minuterie, permettant de régler un rappel après les 30 minutes d'utilisation nécessaires. 

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2. Lampe de luminothérapie 10,000 lux, Best Buy

Cette lampe de luminothérapie discrète qui combat la déprime hivernale, les troubles du sommeil et le décalage horaire. La technologie BrightZone offre une portée de 10,000 lux dans un large champ d’éclairage, tel que recommandé par les experts en luminothérapie. 

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3. Verilux Happylight Lux, Indigo 

La lumière du soleil est un ingrédient essentiel pour un mode de vie sain, mais beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas la quantité de lumière vive dont nous avons besoin pour profiter de ses bienfaits. La lampe de luminothérapie HappyLight® Luxe apporte en toute sécurité la lumière du jour à l'intérieur en émettant une lumière blanche brillante qui imite la lumière du soleil.

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4. Lampe de luminothérapie LED sans UV 15 000 lux, Amazon

Cette lampe de luminothérapie de 15 000 lux offre un contrôle tactile, trois températures de couleur et cinq niveaux de luminosité. Elle est dotée d'une minuterie ainsi que d'une fonction mémoire. Sa taille compacte est idéale pour la maison et le bureau. 

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5. Lampe de luminothérapie à éclairage naturel, La Source

Lorsqu'elle est utilisée chaque jour, pendant 60 minutes, cette lampe de luminothérapie aide à combattre la dépression hivernale et améliorer l'humeur. L'intensité de l'éclairage peut être personnalisée. 

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6. Lampe thérapeutique portable sensible au toucher, Walmart

Grâce à cette lampe de luminothérapie tactile et portative, vous pouvez profiter des bienfaits de la lumière du soleil, sans exposition aux rayons UV nocifs, dans le confort de la maison. Avec ces multiples couleurs de lumière et ses niveaux de luminosité réglables, cet appareil peut aider à combattre la déprime hivernale.

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